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期待今后每一天都是无烟的

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时隔三年后
再次选择无烟
今天算无烟后“头七”
不太好受的一周
但本次心理建设较强
除睡眠中断外
其它戒断反应还好
本来不在想在发帖
但看了看之前的帖子
记录对未来是有意义的
所以还是决定
记录无烟的每一天
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2024-03-17 20:37回复
    本来真的无脸看之前的帖子
    但还是强迫看完了
    之前的点点滴滴都是真实存在的
    对现在的戒断反应会有参考意义
    虽然戒烟革命一直未成功
    但之前也的确减少了很多吸烟量
    可能这就是纪录的最大意义吧
    ———————————
    2013-02-17：【每日打卡】No Smoking ...
    2014-11-11：无烟的日子
    2016-11-21：屡戒屡败，屡败屡战 2018-01-14：屡戒屡败，屡败屡戒，终生持戒
    2020-11-11: https://tieba.baidu.com/p/7081957289?pid=136335101142&cid=0#136335101142
    IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2024-03-17 20:44
    收起回复
      运动是最好的良药
      下着小雨带孩子爬山
      下山后无偿献血400ml
      感觉真的很舒服
      IP属地:安徽来自iPhone客户端8楼2024-03-17 21:59
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        无烟第9天
        工作日烟瘾时不时袭来，尤其是下班一个人开车，还是要多运动
        IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2024-03-18 22:21
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          无烟第10天，在本轮戒烟前就买好了“替烟棒”，说下感受，没有任何缓解作用，唯一的作用就是吸的时候有凉凉的薄荷味，跟口香糖效果差不多。瓜子呢，大概吃了3、4包，吃起来有点停不下来的感觉，建议如果要吃，请选择原味的，不是太上火。再然后呢，网上买了“胖大海系列花茶”，想起到润肺作用，虽然味道不算太好，但感觉还是有点用的，可以试试。当然了，运动是必不可少的，每天就想办法运动！
          IP属地:安徽13楼2024-03-19 14:35
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            超兴奋！多年未跑步，今晚直接来个400米✖️8圈。惊讶到自己了，虽然配速很慢，但步伐一直未停…
            IP属地:安徽来自iPhone客户端14楼2024-03-19 22:05
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              无烟第11天，一直让自己保持动起来节奏，努力完成每日各项运动指标，戒断反应已经好转很多。当然尼古丁还会时不时跑来，继续深化认识，学习吧里内容，强化“吸烟无用“意识。
              IP属地:安徽15楼2024-03-20 08:38
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                修改了贴吧用户名，希望牢记无烟的这一天，空气是多么清新
                IP属地:安徽16楼2024-03-20 16:34
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                  今晚对大宝发脾气了，这两天工作上也对同事语气有点重，切记要控制好情绪，更不能以此复吸。
                  夜跑还是没有晨跑习惯，接下来还是调整为晨跑吧，争取早睡早起。
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端17楼2024-03-20 22:44
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                    无烟第12天，大多时候已感受不到烟瘾，只是偶然来袭时有些猛烈，挺过几分钟就好，吸烟是一点用没有的，最关键是一支烟就会前功尽弃。
                    这两天专注力放在了锻炼上，不仅仅是跑步也包括力量训练，希望这一次在戒烟的同时，也加强锻炼。
                    PS：昨晚对大宝发火产生了后果，早上老师说他在班上扔东西还拿棍子打同学.......
                    IP属地:安徽18楼2024-03-21 11:19
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                      无烟第13天，晨跑5公里，准确说是慢跑➕快走。晨跑的人比夜跑的多多了，而且配速明显比晚上要快一些。
                      跑步对戒烟有着积极的影响，其一，运动会分泌多巴胺，减弱尼古丁反应；其二，运动会促进心肺，有利于黑痰吐出。
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端19楼2024-03-22 08:30
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                        今天看贴子，想到一个问题，还是蛮有趣的，想记录下来，对别人或者未来的自己或许还有帮助。
                        吸烟的时候，基本不在家上大号，跟家人说是因为不习惯坐便器，喜欢蹲坑，宁愿骑个电动车去外面公共厕所上，即便是疫情期间，只要能出小区门，还是要去公共厕所。而戒烟后呢，再没这个意愿了，只要想上就上，再也不会骑个车去外面了，还觉得坐便器更舒服，坐着不累。
                        所以，很多的习惯并非是我们本意，改变也没想象的那样难！
                        IP属地:安徽20楼2024-03-22 10:12
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                          无烟第14天，周末不想闲下来，带大宝去爬山，不抽烟后人的精力的确充沛多了，虽然睡眠中断依然存在，但体力明显好多了。最近在慢慢增加力量训练，也在网上买了好多运动衣服、器材、跑鞋等，虽然有所花费，但总比之前买烟好。
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端21楼2024-03-23 13:16
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                            无烟第15天，周日身体感觉有点疲惫，只做了简单的训练，每周选一天做为恢复吧。尼古丁还是偶尔会袭来，但稍稍忍下就过去了，那种强烈想复吸的心境暂时还没出现。
                            IP属地:安徽来自iPhone客户端22楼2024-03-24 12:03
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                              无烟第16天，下雨不能跑步，准备在之后室内跳绳练习，作为有氧运动替代。工作日，随时会遇到一些问题，烟瘾还会时不时来袭，多喝水吧。
                              IP属地:安徽23楼2024-03-25 12:45
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