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9上班族,下班后一周会跑个3-4次(3公里),主要是减脂,每天是早饭中饭吃,晚上这顿不吃,用来跑步,但是听说跑步后需要补充碳水,不然会减肌肉?老哥们是怎么做的?需要吃点吗?
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0大佬们给推几款跑鞋啊!透气性能嘎嘎好的。在适合日常通勤就更好了。一般就跑十公里。状态好了再多跑一会。来大佬推荐一下!谢谢了
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8我跑步有时候跑十公里是越跑越有劲,但有时候跑两三公里就开始手掌发麻,肌肉发酸,打哈欠,跑一小节就要停下来,就这样跑跑停停一直到不了状态。想看看大家有没有这种情况,我跑得也不快配速都是6分多
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38昨天体测 测出来我肺活量有6600 但是为什么跑1000米却很慢呀 感觉跑不动
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4大佬们我1000米3分18,但是快两个月之前测的,那时候有跑间歇之类的,现在这几个月开始只跑5公里8公里的有氧,长期会不会影响1000米成绩
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21我是从高中开始练体育的,耐力方面在年级都是一二名到体训队也是前几名,我想暑假从武汉跑到恩施,大概4到6天,这个目标有可能实现吗?平时也有在锻炼身体,除了高二一次腰伤,其他的时候没有任何伤病,有没有大佬能给个建议这个事能不能做?我很想挑战一下自己
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0平时在小区自带的跑道跑,但是因为小区楼高我现在用的荣耀gs pro 定位老是不准,配速也是一直乱跳,距离也会飘,所以想换个定位稍微能正常点的,学生没啥钱💰
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3如题,每天至少5公里,主要是为了控制体重,速度控制在7min(毕竟初跑者),跑一个月体重从215升值230,整个人傻了,饮食无变化(体重大了,但是现在感觉对身体的控制程度要明显大于一个月前)
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1给老婆买的,准备做520礼物 255的表盘太大了,她之前带过我的华为gt1,感觉很重,她目前带的是42mm的gt2 有人推荐165,但是165也贵一些,还阉割了卫星定位等,感觉还挺不值的 目前纠结pace3的电是有人评价心率不是特别准,因为媳妇现在还在学习控心率的阶段,所以对这个还比较看中
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6坚持跑了三个月了,前面体质再差也没出现过岔气情况,最近反而一动脚跑半公里左右就开始岔气,热身之类的也有在做,已经持续一周了,有什么好的解决办法吗
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1每次跑完步,冬天必须喝杯热奶茶,夏天必须喝杯果茶
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35上次挑战20分钟5公里,结果21分,挑战失败。最近一个月跑量150以上,练习了3次间歇跑、2次半马和2次抗乳酸跑,准备再次挑战。 马路上就算了,赶上一个红灯就前功尽弃,请别告诉我用“暂停跑步”功能。家附近有2个带塑胶跑到的公园,之前都在那跑,但很不爽。上下坡和弯道多也就忍了,跑道上全是遛弯的也忍了,有时候窜出个乱跑的小孩,为了躲避几次险些受伤。而且,北京昨天36度了,公园里都是跑6分配的,我一个人按照4分配跑,每次累得
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177佛系中年大叔跑步纪念(打卡)贴。 健康跑,快乐跑。 今晚是使用APP记录跑步的第184次跑步。 PS:跑步后都会来打卡,持续更新。
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