哎！说起来挺无奈的，二个月的贴子让度娘删了，那就再出一个吧！
十月八日早8:43，掐灭最后一支烟，开始戒烟，一转眼二个月了。
同时也戒了酒，但不幸的是中间喝了三回，好在不多，三顿一共只是二两。

烟龄27年了，只有15年开始戒烟2年，后面终究心念不坚定，觉悟不够，抵不住心瘾的诱惑，又开始了吸烟，已经实打实的戒了二年，最后还是复吸。真是戒烟吧的一句话，戒烟只有开始没有结束，戒烟永远在路上。
现在真心体会到一句话，你抽的不是烟，是瘾，是心瘾。这话，怎么说的怎么对呢？

复吸后也断断续续戒过几回，多则十余日，少则一二天。弄的心力交瘁，烦躁不堪。心中一直在挣扎，一直在犹豫，从开始觉的戒烟不难，没问题的自信到屡戒屡败，屡败屡戒的信誉全无，戒烟成了妻儿口中的笑柄。
心态一次次的打击，抗争，摔倒再爬起来，失败再从新来过，戒烟的心理一点点的成熟，终于不再犹豫，下定决心，也顺理成章的开始，， 戒烟戒酒！！

加油，我前几天戒了90天的烟，但是水分很大，这90天抽了10根烟是有的，最后重新清零，从头开始，今天是戒色第4天，不要放弃

男人就要对自己狠点，戒。。。

一转眼，二个月过去了，不经意戒烟戒酒2个月了，真是戒的好快呀。什么感觉也没有，别的戒友口中的戒断症状自已一样也没有感觉到，这次戒烟自已的感觉是很轻松，就和玩一样，真是轻松愉快地戒烟了。直到现在我都不敢相信，这么轻松这么快就戒烟二个月了，就是一个梦，转眼戒烟二个月了。

和5年前戒烟还是有很多不同之处。15年戒烟戒断症状也很少，戒烟也比较轻松。但还是有的。但这次真是一点没有了任何症状。
这次戒烟戒酒心理素质很好，心态很平和，上次戒烟赌咒发誓，又是每天跟贴发朋友圈，唯恐天下人不知道我戒烟戒酒了，而是当时也好评如潮，获赞无数。这回戒烟什么也没有做，心里觉得自己该戒烟了，就是这样的简单，自已也认为该戒烟了，对自已对别人都好，那就去做呗，平平淡淡平静如常的就开始了，每天跟一贴，又是一天了，戒烟好快啊！这么一天天的转眼之间戒烟二个月了。

戒烟对身材好的地方很多，没痰了不咳不喘了，对我而言是最明显的。戒烟二个月加上锻炼，每天一万步，身体健康了，身上嘴里没有烟味了。现在嗅觉比以前好了很多。以前抽烟闻不到别人身上的烟味，现在闻到了不舒服。

自已感觉，自已真的是老了，奔五张的人了。身体明显的感觉不如以前了，比起5年前的那次戒烟，身体的改变明显少了许多。五年前戒烟，每天睡不足5个小时，但白天精神很足，根本没有感觉到困乏，精神状态很好。刚开始戒烟的头一个月性能力十分的强烈，记得戒烟第三天，二天周末休息，在家每天和老婆四五次。老婆还以为我嗑药了。那就是戒烟给的福利。哎，经过几年的放纵，没有节制又不加保养，现在的差强人意，还是早点洗洗睡吧

其实这次开始戒烟，并不只是戒烟，还有很多的改变，戒酒戒色一并开始。二个月只喝了三次，一共也只是二两，对这个戒酒成绩也非常满意。同时戒色，除正常的夫妻生活外一切的全部戒除，有很大的进步，正在继续努力，争取只把精华留给老婆。
还有就是养成了每天早上按时排便，喝水吃早点吃药的习惯。并且饮食习惯大大的改变，低盐低脂低糖，多吃新鲜蔬菜，少吃肉糖油等，口味轻淡的老婆说这饭没办法吃了。

同时不熬夜了，最晚零点必须要睡着了，六点半必须要起床，每天有氧运动10000步，以前我是一个吃饭了无肉不欢的人，现在这方面也要很注意了。生活一下子有了如此多的改变。这一切都是在戒烟的基础上改变的。烟都可以戒了，这些个改变算什么呀！！

戒烟好呀！烟都可以戒了，什么戒不了？以前我也是一个酒鬼，不能说天天喝的晕晕乎乎，五迷三倒吧，反正天天喝，稍微高点，正好爽歪歪。尤其是上次戒烟后，出于补偿心理，喝酒更是放纵自已，天天喝的自己觉的美丽了爽了才罢。然后倒头大睡。我酒品很好，喝多少都是倒头大睡。耽误事倒是其次，主要是不运动，吃肉喝酒睡觉，戒烟一年重了差不多30斤，肚子粗了一圈，人人见了都说老李，该减肥了。哎！今年戒烟戒酒就戒的不错，二个月了，体重一点没加，很好，很满意。就是这样坚持下去

这个是戒烟荡二个月的奖品，也是一支笔，是一支抓笔，写大字用的，今天才泡开，还没有写过，也不知道手感如何！

戒烟戒酒又一天，打卡留念