每个人一生，不如意事常有八九，于是波动的情绪也就常发生了。可是，当情绪波动时，人们为何不是去喝茶、吃饭或打球跑步……。而是去吸烟呢？
这是因为人们潜意识里认为喝茶吃饭或打球跑步都不能平息波动的情绪、慰藉空虚的精神或无聊的心态，而认为吸烟有这些作用。
这说明人的价值观决定了人的行为。
情绪波动、精神无聊等等现象不可避免，而人的价值观却是可以改变的。
所以，戒烟的本质，就是改变自己的吸烟价值观，
重新建立“吸烟不是乐趣享受、吸烟不能解决任何问题”这样的正确价值观！

今天表现不错，主动给别人烟，而旦教练是个老烟鬼，一支一支不停，我则不为所动。心里平静的很。我都不知道我现在有这么好的定力。原来心里还隐隐约约约有有点担心。很好，就是这样的，坚持下去。我戒烟戒酒，我健康快乐！

戒烟与天气
与往日沉迷于烟魔怀抱不同，无烟后的心情是可喜到处走走看看的，恨不得把那些欠自己的，随时光流失的好处都找回来;
原以为进入9月就该是秋高气爽的天气，可惜近日台风光临上海，风大雨大的，游兴虽浓，只能望雨感叹了，却让自己有些闲暇回想自己的从前;
秋天总是带着离愁的，好多美好已经被埋在厚厚的落叶下，反观过去就吸烟这事来说，是夹杂着愚蠢和无知的;
说来可笑，与烟的纠葛，就象是一场轰轰烈烈他活我死的恋爱，当年的小桥流水边的山盟海誓一起的随波逐流，然而伤害多了，船要沉了，于是又觉醒了一场预谋以久的离别！趋着时光还没老透我们的容颜，怀柔一杯清水，不想再惊起撞鹿的心景，就着今天的风雨，听～几声叶摇，看～潇潇细雨，思～梦里水乡，一串串的感动便开始充满整个心间。

《戒烟与咖啡》
戒烟后的人生嘴巴总是淡淡的，就象“我”波澜不惊的人生，我非是时代的弄潮儿，象葛大爷般的颓废，既然你非要站在风口浪尖享受风浪的洗礼，那么请允许我座着摇椅，喝着咖啡，听着音乐， 为你摇旗呐喊！加油兄弟！
清晨六点，现已习惯了:阳台上，一杯咖啡，在暖阳下，微风拂过身体，摇椅花草也跟着晃来晃去，品味一滴滴香浓苦涩的滋味丝滑地穿过喉咙，意犹末尽，不需要人陪，静静地享受这一刻人生，仿佛永恒静止在这美景中，那醇厚的滋味就象人生百态，甜酸苦辣自知，让你专注于口中那丝丝点点的美，不象美梦那样易碎;
当然以前情调也是不一样的，当初必然是在马桶上一根接一根抽命似的抽烟！又咳又臭又熏人，你我又何苦呢！

115楼有什么违规之处吗？竞然被删了，哎！

用一种改正错误的心态去戒烟，把自己所有的过失改掉，戒烟还有什么难呢？！
如果是真心想戒，就愿意为了这件事情去努力去用心，耐住性子好好学习和思考，并发自内心的心甘情想愿的克服一切困难去做到。
伤心没有用，痛苦没有用，懊恼没有用，后悔没有用，只有自己一天一天戒下去才有用。不是你不够努力，而是你不够用心。
把心放宽，把心放平，把心放开，把心放淡。【图片】你看这棵树，它歪歪曲曲也要往上爬往上长啊！

戒烟47天来顶帖
为什么那么多人恐惧戒烟，是因为平时抽烟时
都体会感受过没烟抽，不能抽，不够烟抽时的心理上猫抓猫挠渴求，没烟抽时，流口水，手发抖，干啥都无精打彩的状态，所以说怕，不为怕失败，连开始都没有又怎说到失败？
烟真的有那么难戒吗？别人怎么样我不知道，我只知道所有抽烟时的种种病态心态恐惧感不会比任何一个瘾君子少，但我下定决心，理解透了今生不会再需要烟时当即扔烟戒了，一天天过来，也没心瘾，也没生理瘾，也不难受，也不紧张不恐惧不纠结，就象平常一样过日子，那么你又怕什么？
还是那句话:决定越大，戒断症状越轻，不去想就不纠结，不纠结就没痛苦！为什么在宝书上，在戒烟吧前辈帖子，不停地强调这个原理，却依然那么多人戒烟我行我素，视而不见！悲哀啊……

戒烟50天来顶帖
在戒吧首页顶新戒友的帖有感，新戒友 的戒烟誓言或是战斗口号从来都是惊天地泣鬼神的，被人感觉就象被天打雷劈也不计后果，一定要成功的，从这份勇气所感，一种非戒不可的迫切是跃然纸上了;
刚开始顶帖时，也经常为这种似曾相识的勇气与决心感动着，仿佛又回到2014年刚戒时那激情燃烧的日子，但轰轰烈烈过后，意志在日子和所谓烦恼的渐渐的消磨下，一种戒与抽的纠缠又浮现脑海中，火与烟的相隔就只剩下一层纸般的意志！而于心不忍的痛，是为自己曾经的苦苦 坚持努力而半途而废而伤心;
烟是难戒吗？俗话说:会者不难，难者不会，烟不算难戒，最主要的是你会戒吗？怎样学会？
又是俗话说:师父领进门，修行靠个人，就打个比方说:要杀烟魔难？那么我们先杀头猪来试试手，跟着师父一刀一式慢慢切，什么是肌肉？有长肌、短肌、阔肌、轮匝肌，肌肉又为肌质和肌腱 两部分。肌质有收缩功能，肌腱又是结缔组织，还有筋膜、滑液囊和腱鞘，还有指挥的神经组织…………你了解了这些结构后就能熟门熟路庖丁解牛了……那杀烟魔也不在话下了！
那杀烟魔怎么学，置顶宝书多看看，精华贴多看看！祝你杀得烟魔片甲不留！

戒烟是一辈子的事情，不管你是心里有烟无烟，都要时刻保持警惕，绝不再吸一支烟，也许仅仅因为一支烟，你所有的努力和快乐将化为乌有，又堕入痛苦的深渊。抽烟是自欺欺人，复吸是自甘堕落，这是我的戒烟誓言。

　如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要随意放弃自己曾经的理想。因为，不是有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。把握住每一个最宝贵的当下，才有可能望得到最不可知的未来。新的一天，加油！

无烟看望支持戒烟朋友！
人定胜天，任何事，只要用心去做，总会成功。戒烟之根本就是用心去戒！
心戒，从心里上你已经非常憎恨日本人了，当你再见到日本人的时候你还想搭理它吗？
心戒，从心里面去戒，只有从心里面戒掉烟，你才会永远不复吸......心戒才能治本！
笑傲戒断症状，好好享受自己来之不易的每一天无烟生活，体会无烟的健康快乐，收获久违的那份自信自豪感，开心快乐每一天！
自从熄灭最后一支烟，我们就已经成功戒烟！我们不用再等待用什么来证明自己已彻底戒烟，等待只会徒增漫长失落；只要不再为复吸找借口，不再为借口而复吸就足够！
能戒烟是你的骄傲！是你这辈子最大的骄傲！！是你今生永远的骄傲！！！
提高警惕 戒出风采
加强洗脑 深刻认识
思想防线巩固提高
目标唯一永不复吸

早上，在公园写地书，一老爷子问我为何要写，还真没仔细想过，稍一沉呤答曰，喜欢，做着开心，愉悦身心。在不久湖边站桩又遇再问，不加思索再答如上。至最后打拳休息时，大家聊起来戒烟，有老爷子问为何戒烟，我答曰，戒烟和打拳一样，开心，我戒烟快乐，愉悦身心。戒烟快二年了，真还没仔细想过，我为什么戒烟，怎么能坚持下来。现在想来，抽烟成疾，难受有痛，咬牙强戒，可能会一时戒烟成功。但烟去体健，心瘾犹在，复吸再抽是迟早的事。只有摆正心态，深刻认识，才能戒的轻松，戒的长久，戒的稳妥。想到此，茅塞顿开，我知道，我明白了，我悟了，不抽烟，我开心，我快乐，愉悦身心。这就是我追求的，我本真的生活状态。
从心底想说一句，不抽烟，真好
以上是2016牟10月4日，我给戒友倚剑浪客的顶贴。想想，多对呀！

要想戒烟成功，首先得过“戒烟不是放弃一种享乐方式”这一关，也只有过了这一关，戒烟的路才会越走越顺，才能走得久远。还有一个就是要破除吸烟可以改善社交，提高社交能力。这话不对，其实更主观的是一个想吸烟的借口。那不抽烟的就不社交不生活了吗？

戒烟57天来顶帖
实践告诉我们，要充分地理解吸烟不是享受，吸烟对于我们无任何作用，吸烟只是第一支烟让你产生了毒瘾，而后的所有烟都为了缓解并加重这种毒瘾。观念转变不彻底的话，那么心中无烟就只是空谈，如果心中依然觉得吸烟是享受，那么复吸也可能只是时间的问题！

成功戒烟根本没有秘诀可言，如果有的话，就有两个：第一个就是坚持到底，永不言弃；第二个就是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀，坚持到底，永不言弃。
转自戒友张拙升
想起看到的一个文章，那个是华尔街家训的头一条，止损，止损，止损。如果在不明白，就听巴菲特老爷子的话，第一条，保护本金，永不亏损。第二条，保住本金，永不亏损。第三条，永远做到上面二条。
这说明什么，要想做成一个事，有难度很有成就感的事，那就是要遵守规则，前提是要身律。
炒股这样，戒烟这样的，生活又何尝不是这样的！