第23天

第24天加油加油加油加油加油加油

第25天

第26天
今天真的心烦意乱的
事实证明，有时候自认为真的是自作多情。
平时总以为自己是有处理能力的人，但是实际更多的是采用快刀斩乱麻的手段，就显得自己很无能。
继续无烟无烟无烟啊啊啊

今天情绪不稳定，很烦很烦，接近崩溃。
我大概是病了
我大概是要疯了

第27天

烟瘾来袭，多喝水，管用！

第28、29天
昨天首次忘记打卡

打个早卡，第30天

突发奇想，整理一下以前每日的抽烟时间节点。
早晨7点起床，阳台， 1支
洗漱后，7：20出门坐车路上，1支
下公交后，8点 1支
换乘地铁，下地铁8：45，1支
9点到公司，吃早餐后 1支
上班时间大约间隔40分钟1支，10点，10点40分，11点半，12点
午饭后1支
午休起床1支
下午工作时间间隔40分钟1支，2点，2点40，3点半，4点，4点40，5点半，6点半下班。
下班去坐地铁路上，1支
下地铁1支
换乘公交下车1支
到家1支
晚饭后1支
饭后时间大约30分钟一支，8点30，9点，9点30，10点，10点30，11点
11点30洗澡前1支
12点睡前一支。
一天共计31支！！！

第31天
小孩肺炎支原体感，我也被传染，头重脚轻，喉咙吞刀子般。
昨晚小孩夜里一直闹，没睡好，现在是挨到就能睡，超级困

第32天

第33天
继续加油💪

一个月总结
前面一个星期烟瘾特别频繁，重点注意几个节点：饭后，起床，上厕所。
过程中有一两天心浮气躁，同时心中第二个小人会各种劝你抽烟。
呼吸感觉顺畅了不少，喉咙没有痰了，以前喝奶制品感觉喉咙粘着东西，都会想吐，现在不会了。早上刷牙不会恶心干呕了。
精神状态更加好了，不容易犯困。
前七天夜里睡眠中断，做一些奇怪的梦，七天后夜里睡眠好转，主要归功于晚上跑步10公里。
午休中断持续，每次大约20分钟后醒来，但是下午精神状态好。
味觉、嗅觉感觉更好了。吃东西觉得比以前香了，口味有变化，以前觉得好吃的，现在反而觉得一般。嗅觉方面，更容易问到抽烟者身上的臭味。
总体向好，心情舒畅，情绪更加稳定，继续加油

今天去洗牙了，我要把香烟就在身上的痕迹一点一点抹去