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本人女快奔四了，身高165，体重63，从小身体弱，快走最适合

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本人女快奔四了，身高165，体重63，从小身体弱，快走最适合自己身体。这几天检查出来，高血压90-145，十分郁闷。本身就有焦虑，可日子还要坚持，努力一把。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-06-03 10:46回复
    19年底体重一度到67公斤，19年10月份开始快走的，量不大，一天至少2k，可能量少，又不管住嘴，减肥效果不大，但是常便秘的问题却解决了。现在继续加油吧！
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2020-06-03 10:52
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      6月3，早晨体重61.9公斤
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2020-06-03 11:02
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        2020年疫情后，生活一直不如意，体重一直在降。我的目标体重是58公斤！
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2020-06-03 11:06
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          6-3 早晨去测了血糖，正常。上午走了半小时，晚上走和运动器材上20分钟。一天感觉还是头重脚轻。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2020-06-03 21:12
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            6-4 早晨空腹体重62公斤
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2020-06-04 07:19
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              6-4 上午和下午共锻炼一个小时
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2020-06-05 07:34
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                6-5 早晨空腹体重61.7公斤
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2020-06-05 07:36
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                  今天下雨撑着伞走了1小时20分钟。与其在家焦虑乱想，还不如出去走走，心情缓解了很多！这几天在家心率都是90十几！
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2020-06-05 21:12
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                    晚上吃了半碗面，现在开始饿了，坚决不吃
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2020-06-05 22:13
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                      今天看了半小时《庄子》，动和静一起调
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2020-06-05 22:41
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                        6-6 早晨体重61.9公斤，不管体重了，只要控制在一定范围就好，主要是增强体质，锻炼心肺功能！
                        IP属地:江苏来自Android客户端14楼2020-06-06 07:41
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                          上午9点走了40分钟，3k。赶紧买菜，回家做饭。
                          IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-06-06 11:02
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                            很喜欢这个老小区，喜欢小河河水的味道，喜欢这里花花草草的香味，这就是我为什么喜欢在小区锻炼的原因。
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2020-06-06 11:04
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                              IP属地:江苏来自Android客户端17楼2020-06-06 11:05
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