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2吃了什么体重多少,严格纪律,做到不偷吃,从2024年5月23日开始
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22加油,看看28天能瘦多少。
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2希望能坚持下来
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0楼主男,体重一直在一百九上下,在健身房运动开始两三个星期了,前段时间效果还好,从194点到了187,结果最近几天体重不减反增,连续两天涨到了188.5,求助吧里的大神该如何应对,楼主这几天因为这件事有点焦虑。:( 我是健身房先无氧一个小时,中间有休息,再低强度有氧爬坡一个小时,心率大概130以上。无氧隔一天一次,有氧每天都做。 饮食的话每天早上一杯牛奶,一个鸡蛋,一个红薯。中午一素一荤一碗饭,晚上一素一荤加玉米,另外每天
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512身高163,体重83.2公斤,产后6个月,开始认真减肥
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8148周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。
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285月不减肥 6月徒伤悲 肚子上堆积的肉压得痛 精神也不好 必须减肥了 这次尽量坚持21天
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3022023年8月16日 昨天体重75.00公斤 今天体重74.70公斤 昨天走了1万4千步且健康饮食。