加油，加油，加油。还是要多念楞严咒。

继续坚持戒色

远离色情，多看看戒色文章和道德善书。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

不要放弃，加油

只有通过念观音心咒，孝顺父母，努力行善，帮助他人戒色，宣传戒色知识，能彻底清除脑子里的huang，这是很重要的

一定要加强学习修心，管理好视线，非礼勿视，远离黄源擦边短视频，提高执行力，落实戒色十規，活到老戒到老，一起加油兄弟

及时调整好心态，避免连续破戒就是最好的挽救措施

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的看看戒色文章，戒学书院里就有很多。
底下就是戒学书院的链接，这里面有几百本戒色的书籍，几十万篇文章。 下载百度网盘就可以下到手机上，安卓手机可以下载软件，苹果手机可以看文档。
新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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调整心态状态呀，避免连续破戒呀，多专注于当下，别想太多，好好戒色，好好生活，早睡早起，让身体恢复些可以去看看中医，脾胃虚弱一日三餐就没有吃多呀，七八分饱就好了，特别是晚上，可以多吃面食，比较好消化，贵在平凡一起加油呀

楼主加油啊
我30多年，现在一身病
脾肾阳虚 肝郁困脾 痰湿黏腻 气虚血虚
恢复之路异常艰难。大家千万不要放松学习，一天都不可以放松，早日脱离苦海！

试试站桩，站桩对脾胃虚弱很有帮助

加油

加油

加油