训练第三天,感觉自己渐入佳境了,之前因为肌肉延时性酸痛和部分拉伤又是半个月没练,但这次连续练了三天(两天摸高一天拉伸),一些心得:一,摸高不要追求高度,只要起跳且动作标准就行了,小哥朋友圈有示范,照那种姿势练就好了,至于小哥快手上的标准一般新手是达不到的;二,酸痛(只要不是很痛)可以继续练的,周六练了一天,周日拉伸,今天还是浑身有点酸痛,但是还是坚持练了,热完身做完第一个拉伸感觉状态还不错,就继续练下去直到练完,练的时候完全感觉不到酸痛了(突然感觉自己强的可怕
)可能是内啡肽起作用了吧。总之我已经渐入佳境了,明天继续