第一个是让自己一定程度的自我，完全不在乎别人看法是不可能的，但是至少要让你自己不要被别人的看法牵着鼻子走。时刻记住并不是所有人的话都是镜子，有些人的话你完全可以当他放屁。比方说我看到吧里有的女生因为自己身材或者容貌被别人辱骂甚至骂去s，这种人你就当他是自己也自卑，通过打压你缓解自己内心的自卑罢了。他们的话，你不要放在心上，左耳朵进右耳朵出就可以了。你是活给自己看的，而不是活给其他人看的。
第二个是融入不看你缺点，或者说让你自卑的点而只看你优点的圈子。比方说你丑但是唱歌好听，就融入唱歌圈；你矮但是脑子好使，就融入学术圈；你穷但是会写作，就融入写作圈。
个人目前是两种办法并用，确实心理相比较用之前改善了很多，但还是会自卑。
还有就是，提升自己也是个有效的缓解自卑的方式，你成天什么都不做就只自卑那肯定自卑的程度不会消减甚至会越来越高，把自卑的时间都用到练字跑步什么的上面，不仅能让你每天过得更开心，而且还会让你有让自己自信的点。
我不是啥心理学家哲学家，只能给这三个办法。看着确实不新奇但我认为是最值得推荐的三个办法。