今日的双脚状态
疼度大概是6度
（我自己按照以前最疼度是10度估算）
不走路还是会疼，走路更疼。
感觉两个关节断开了，每走路都会感觉两个关节有错位感。
这次引发的原因可能是前一周过度有氧运动造成的。
过去一周每天至少爬楼200层。
今日只吃了一餐，明天开始尽量少摄入蛋白质试试。
毕竟蛋白质被人体一整轮分解到最后还是尿酸。

过度运动也会痛

你这是顿顿都还在吃肉啊

楼主减肥尿酸有下降吗

过度了

这次跟以前痛风的感觉不一样
之前，都是早上不厉害，下午、晚上和半夜厉害，整夜整夜疼的睡不着，尿液红茶色还有股铁锈味，第一次发作疼了一个月，第二次发作疼了两个多月。
上个月发作疼了四天就减轻了
所以我怀疑我现在是不是融晶痛？
因为从来不查尿酸所以不清楚
再静静等待两天看看

赶紧向人打听你附近有没有历害的老中医，你这个肾脏出问题了不能再托了

大家不要给我推荐任何药品，我深知秋水仙碱和另一种这两类降尿酸药的问题，最终无限接近二糖或者尿毒症。
1、要么一直用，不能停，产生依赖性。
2、伤肾，肾过度透支，大量堆积黄嘌呤，产生不可逆的损伤。
我病了几次都是硬抗过来的，
第一次不知道是痛风，就硬抗了一个多月。
第二次太疼了，买了布洛芬，但最终没有拆开包装，硬抗了两个月。
这次没有第二次疼，用了2元一瓶，消肿外敷的正红花油，除此之外我没有用过任何药物。
这几天每天在喝柠檬片，说是柠檬碱可以中和尿酸。
隔1天喝一次速溶咖啡，利尿。
我一直相信，
这个病用药好得快，但副作用大。
好了伤疤忘了疼，狗改不了吃屎。
人是一种很贱的生物，痛风好的容易了，你也就开始飘了，管不住嘴了。
我能坚持减肥就是想从根本上解决痛风，而不是用药暂时镇痛。
我开贴一方面是记录自己的情况，一方面是交流病情。
推药的老哥别来回帖，别找骂。
私信推药，我直接拉黑+举报。

强烈建议楼主立刻去查一个血尿酸和肾功能。另外，并非每一个痛风患者，都可以通过减肥来恢复正常。

把饮食彻底弄明白，饮食健康了才有希望！

早餐和午餐，
晚餐吃了玉米韭菜鸡蛋和一个鸡排，就当吃欺骗餐了。
脚丫子好多了，走路正常了，用力踩才痛。
早上的痛度差不多有7
下午和晚上的痛度大概就是5
总之减轻了。
希望明天也能更好一点吧。

今天早上的情况有所好转，不再肿胀
静坐时无痛感
行走时疼度5，比昨天下午和晚上还要轻松一些。
看来是向好的方向发展了。
克制饮食！克制饮食！克制饮食！
继续像之前一样拒绝高油、高糖、精加工食物
减少肉类蛋白摄入比例、增加蔬菜的摄入比例
这次恢复好了以后，
每天热量缺口控制在300大卡
运动热量额外消耗掉300大卡
目前体重135~137斤
目标体重110~117斤
有氧强度
从之前每天以70%~90%的强度运动60分钟（心率控制在175以内）
缩减至每天以40%~60%的强度运动40分钟（心率控制在150以内）

谁告诉你不能吃（动物）脂肪的？ 你自己想想，蛋白质和碳水都不能太多，你怎么吃

今天的早餐和午餐
鱼香肉丝不是猪肉，是鸡肉。
今天早上起来，痛度下降很多很多
中午下午时几乎不痛了，也不觉得肿胀了
只是走路弯折大拇指关节时还有点钝痛
加油！