【导读】生完宝宝之后，身体变胖了怎么办？而且腹肌还松弛了？这时候，很多宝妈都会施展各种法式去快速恢复身材，保持十八岁的苗条。但是，选择绑腹带真的可以让身材恢复吗？其实，妈妈们不能把靠束腹带恢复身材当做首要条件哦，那么产后正确减肥的方式有哪些？


产后绑腹带
产后绑腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上，而在就寝前取下哦。不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，让腰腹放松一会儿，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
因此宝妈们在购买产后绑腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。并且应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。
如果宝妈们要绑腹带的话，要根据自己的具体情况进行判断哦，因为顺产跟剖腹产的使用时间是不一样的。如果你是顺产的话，那么在产后42天，就可以开始使用了。
但是，如果你是剖腹产的话，在手术后的七天就可以用腹带啦！因为它不仅仅是帮助你收腹，还可以包裹腹部以缓解伤口的疼痛，促进伤口愈合。
产后瘦臀
因为每个宝妈在产后，都会因为妊娠的原因，而造成骨盆耻骨分离，盆底肌松弛，所以是需要做好这两块修复工作的。
骨盆复位需要对身体解剖知识的熟悉以及明确耻骨分离的程度，复位时手法的用力、角度等专业性都比较考究，所以原则上建议宝妈还是要找专业的产康师进行检测、复位。
盆底肌修复的最佳时期是产后42天到一年以内。产后盆底肌受妊娠影响，盆底肌松弛，阴道处于半开的状态，这种情况下很容易使细菌上行造成妇科疾病的感染。且部分宝妈还会出现漏尿、阴吹的症状。所以在盆底肌修复中需要根据宝妈的盆底肌张力进行评估，再进行盆底肌生物反馈训练。