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跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大叔一枚，身高178，体重最多85公斤，浑身都是肥肉，尤其是那个肚子，惨不忍睹。都要穿36号的裤子了。。现在体重73公斤。不过还是有肚子。刚报了杭州的半马，不知道能不能抽上签。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2019-08-12 22:22回复
    十公里配速终于破6了，很开森
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-08-12 22:23
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      又pb了，很开心。以前最多跑10公里，今天多了两公里就崩了。。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2019-08-15 22:07
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        今天一直跟着一老哥跑了五公里，靠他带的。后边实在是跟不上了。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-08-15 22:09
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          这是今天跑步的心率，小米手环测的。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2019-08-15 22:23
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            昨天买了个佳明245＋小绿豆，跑步过程中看心率和配速比小米手环方便。
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2019-08-19 20:20
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              连续跑了四天，今天又来了个15公里，速度提不起来。步幅太小，迈不开腿。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2019-08-19 20:24
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                本来想跑半马，没带水，勉强跑17公里。
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2019-08-27 10:52
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                  杭马没有中签，今天跑步发现同样的配速用嘴呼吸比用鼻子呼吸心率低一些，还是因为最近四天才跑了八公里的原因？
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2019-08-30 22:29
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                    杭州湘湖半程马拉松中签了，很高兴。然后去医院体检，当时以为也就走个形式。结果做完心电图医生说我心电图有点问题，不适合跑。。。
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-09-22 22:55
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                      完成了人生中首个半马。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2019-09-28 18:37
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                        十一放假七天喝了五天酒，到今天十月份跑量才23公里。。而且还拉伤了，脚踝走路都疼，又要养几天。不知道这个月跑量能不能到100
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2019-10-14 00:01
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                          十公里大幅度PB
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2019-10-15 17:44
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                            十天没跑步，这次配速降得有点多啊。这个月事情特别多，现在才跑了62公里，还有5天，争取跑到100公里吧。
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2019-10-26 22:51
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                              一个人跑步好无聊啊，水平越来越差。有没有附近的跑友一起跑啊，配速6分±30秒。
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2019-10-30 17:59
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