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1该如何解决?
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1是这样的,我如果在学校寝室睡一点问题没有,醒来也比较精神,但是在家里睡的话无论早睡晚睡基本上不可能早醒,基本上都是上午10点钟左右才醒来的,定个7点钟的闹钟放枕头边结果一直响到10点左右醒来才发觉,醒来更是头晕脑胀的 持续挺久了,实在没办法来求助贴吧大神
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139每天一到晚上就害怕,一躺下就怕睡不着,闭眼到天亮完全睡不着,每天晕晕沉沉的,乏力,太难受了,一到晚上就焦虑,越焦虑越睡不着,越睡不着越焦虑,有好的方法能帮助我走出睡眠障碍的吗,快一个月没睡过觉了,都不知道一觉醒来是什么舒服的感觉了,每天绝望到想哭
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1星期一到星期五这段时间基本都是能从晚上9点睡到早上七八点,一到星期天不管晚上啥时候睡,都会五六点准时起来,怎么办
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1什么办法/药物能让人白天有精神,晚上睡得早,能睡好当然最好了,当然前提是早上也得起得来。
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13养生第一要点就是每天睡个好觉
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1吧友们晚睡早醒咋办啊X﹏X一两点睡五点就醒了感觉快猝死了
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1今天宿舍来了个新员工,大慨40岁左右,睡觉呼噜打的好大,呼噜打的要断气一样,更可怕的是还坐着睡觉,头和身体晃来晃去,边晃边打呼噜,老是在床上动来动去,床板声音没停过,没打呼噜时,老是动,就差站起来梦游了,应该没醒,呼吸很重,他一动床板有声音,门外面走廊感应灯就亮,吓死个人,给我整提心吊担的
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0觉得有很严重的抑郁症怎么解决长沙和谐医院 你小时候被父母亲斥责,而且是不分由原的斥责,甚至是他们有生气的时候就把你当做出气筒一样来对待。这在你的心里形成了特别大的阴影,也是你现在抑郁症的源头。如果你已经测试出的是严重的抑郁症,那确实是要重视下来,积极及时地做心理辅导,同时自己也要互相配合,顺利完成心理老师给你布置的任务,也要自我重新重新调整自我鼓舞。
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7如题,已经困扰我好长时间了,不是那种常见的鬼压床,就刚上床几分钟就会突然来一次,也不是完全不能呼吸,就是只能小口喘气(像狗哈气的那种声音),感觉每次都很惊险,就好像有一口气没回上来就要挂了。。。而且睡一次午觉会多次出现这种情况,最多的一次是睡了40分钟整整发生8次,起来一摸心脏突突狂跳(本人高中生,身体素质很好且没有基础疾病),跟爸妈讲了几次都不当回事,但是我感觉已经很严重了
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10我是一个睡眠长达12年的人,跑步、健身、褪黑色,听音乐,都试过,但工作需要大量用脑,最终用脑过度,导致有轻微的神经衰弱,最严重的时候,48小时只睡了2个小时,痛苦万分。后来机缘巧合学了瑜伽,里面有一个动作叫做金刚爬,每天睡觉前,在床上爬5-15分钟,现在已经持续一个月了,效果非常显著,如果有缘看到此贴,并真得去尝试做了,有效果回来分享下,帮助那些还在为睡眠烦恼的人,增加信心,摆脱痛苦。
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0有没有大佬们知道晚上几点睡觉是对身体好,几点睡觉对身体不好。 有没有会保养的彦祖知道的,有没有会保养得仙女姐姐知道的 以前熬夜较多,皮肤状态也不好,我想改不知道几点睡好一点 我睡眠质量非常好,少梦,但是打呼噜 试问大佬们几点睡觉好一点
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0不要救救我
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0救救我吧!
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0救救我吧!
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2首先我正常睡眠一般就只有7个小时,多了想睡也睡不着,不知道这是否正常?然后如果不能在12点前睡着,就会越来越精神,可能要1-2点才会有点困意。睡前情绪稍稍有些波动,就会导致失眠。请问有什么助眠的好办法啊,不太想去医院看
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11睡眠质量太差了 还作息颠倒 白天睡觉已经成为习惯了 但是不到六点就有锻炼的老人在拍手之类的 即使在5楼也清清楚楚(隔音太差了。。墙壁像纸糊的)经常以为熬到中午就歇菜了 没想到新的boss小孩哥登场了 最近感觉要猝死了捏。 降噪耳机挺好用的 但是带耳机睡觉耳朵不舒服 睡醒耳朵要报废了。。但不带耳机人就要垃圾场回收了。。求大家有没有好用的耳塞 只要睡觉没声就好了 急需一个安静 安静 安静的环境(最近太热必须开电风扇的前提下
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7最近几年晚上睡觉天天做乱七八糟的梦,醒来感觉浑身骨头有点酸,感觉好累。而且5-6点就醒了。有什么办法解决吗?
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4每天晚上大概11点左右睡觉,早上6点50醒,中午12点30睡觉,1点15醒。感觉睡眠还行,主要的问题是每次醒来都感觉很累,头晕乎乎的,比睡之前还累,像没睡觉一样,过一会儿就会好起来,但是整体感觉精神不行,特别是白天很多时候感觉头晕晕的,下班后晚上的精神会比白天好。这样子持续差不多有8年了,吃中药调理过,刚开始会感觉有效,过一段时间就又恢复之前那样了,请问大家遇到过这种情况吗?知道该怎么办吗?
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0雨声确实可以在一定程度上帮助人们入睡。这主要是因为雨声具有一些特殊的属性,使得它成为一种自然的助眠工具。首先,下雨时,空气中的负氧离子会增加,这些负氧离子有助于改善人体的神经、心血管、血液以及呼吸等各个系统的功能,具有镇静和催眠的作用,使人更加舒适,更容易入睡。其次,雨声的声频通常在0~20千赫之间,这种声频在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态,被称为“白噪音”。这种“噪音”会让大脑产生α波,这是一种与
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0新来巴里不太懂怎么评价一个好的睡眠质量。 请各位前辈指教。 老爷子有糖尿病睡眠质量一直不太好。最近突然发觉去酒店吃自助早餐,搞了几杯卡布奇诺以后,第2天晚上开始睡眠就特别香。去了咖啡吧,问了一下那边说是因为咖啡所带的刺激性成分能让人短时间的兴奋,兴奋结束以后,疲劳感就会堆积起来。所以感觉睡眠好。他们评价这种睡眠是类似于吃安眠药一样的药物反应,所以不是真正的睡眠好。但是比较头疼的是老爷子,因为糖尿病的关
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3求求了
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168u们知道有什么治疗失眠效果比较好的药吗,鼠鼠我,就是复读一年之后,感觉有了后遗症,现在睡觉很长时间睡不着,每天躺下得躺一个小时才能睡着,吃中药也不管用有谁知道怎样才能有效快速睡着啊
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4阴间作息,找个床搭子 畜三牲 两点到六点半 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)
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0近来,不知何故,我的睡眠质量明显下滑,夜里总是陷入纷乱的梦境中,感觉像是天上一脚地上一脚,让人难以捉摸。尽管睡眠时长似乎足够,但醒来后却并未感到身心得到充分的休息,反而感觉特别疲惫。这种不解乏的睡眠状态严重影响了我的精神状态,导致第二天上班时频频打瞌睡,难以集中注意力。是时候好好关注并改善我的睡眠质量了……
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4太崩溃了,本身睡眠就不好,把栀子奶白当成牛奶喝了,从十一点半到现在翻来覆去睡不着,拿起手机给这个时间点吓死,我还有机会在天亮前睡着吗
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1助眠鱼缸中的小鱼有什么作用?
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2马上大学毕业了,现在睡觉躺床上闭眼要一个小时左右才能睡着,早上有点风吹草动就醒了。以前上初中和高中的时候躺床上不到十分钟就能睡着然后睡得很死,早上订闹钟都吵不醒我,得拿两个手机订四个闹钟才能吵醒我。上课的时候用手支着头闭眼就能睡甚至站着靠着墙就能睡着,课间不管有多吵趴桌上直接秒睡着。现在睡觉有点动静就睡不着找不到以前那种状态了。
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